MEREKA yang tidak dapat tidur sering
terfikir untuk makan. - Gambar hiasan
Jika anda kurang tidur, anda mungkin mengambil makanan dengan
banyak dan mudah menjadi gemuk.
Kajian oleh sekumpulan penyelidik mendapati masalah kekurangan
tidur meningkatkan hormon leptin dan ghrelin sekali gus meningkatkan pemakanan
serta memberi kesan kepada tenaga yang dibekalkan ketika melakukan aktiviti.
Virend Somers, penulis utama dan profesor perubatan dan
penyakit kardiovaskular di Mayo Clinic, Rochester di Minnesota, AS berkata,
leptin dan ghrelin berkait rapat dengan selera makan.
Para penyelidik mendapati, subjek kajian (sekumpulan orang
yang diuji) yang kekurangan waktu tidur mengambil 549 kalori tambahan setiap
hari. Tanpa perbezaan ketara dari segi penggunaan tenaga dengan kumpulan yang
cukup tidur, mereka yang tidak cukup tidur itu ternyata sering berasa ingin
makan.
"Masalah kurang tidur semakin banyak berlaku. Sebanyak
28 peratus orang dewasa dilaporkan hanya mendapat enam jam waktu tidur setiap
malam sekali gus meningkatkan risiko berat badan bertambah," kata seorang
felo kardiologi di Mayo Clinic, Profesor Dr. Andrew D. Calvin.
:-)..
ReplyDelete