1. Minum cukup air
setiap hari sekurang-kurangnyer 8 gelas.
2. Pilih makanan ringan yang boleh dimakan di malam hari dan
elakkan makan makanan berat. Anda boleh makan beberapa keping biskut,atau buah-buahan sebagai makanan ringan.
3. Nikmati makanan kegemaran tanpa ragu-ragu,namun dalam
dalam kuantiti yang sedikit.
4. Makan
kundap-kundapan meyihatkan di waktu siang, di antara waktu makan utama agar
anda tidak terlalu lapar ketika menikmati waktu makan utama.
5. Ambil makanan yang mengandungi protein pada menu makanan anda.
6. Pelbagaikan variasi makanan dengan campuran rempah ratus yang pedas agar anda berasa puas menikmati
hidangan.
7. Simpan stok makanan yang bernutrisi seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau roti
gandum.
8. Tukar menu makanan berat seperti nasi atau pasta dengan sayuran segar. Ini membantu anda
mengurangkan 100 hingga 200 kalori setiap hari.
yeh..
ReplyDeletemengamalkan tip yg diberikan itu boleh melatih
diri supaya berdisiplin.
ramai yg tak sedar tu... terutama budak2
he he...
betul tu..:-)
Deletetq share this... done follow sini ye 314
ReplyDeletethanks..:-)
DeleteTgh dlm percubaan berdiet jgk ji,uhuhuhuh!
ReplyDeletehehe..semoga berjaya dlm berdiet..:-)
Deletediet sy mmg tak seimbang.
ReplyDeletehehe..rasanya saya pon tak seimbang jugak kot..tau bagi nasihat kat orang je..hehe..:-)
Deleteerr masalahnya kan, iha ni sebelum diet minum paling tinggi 4 gelas sehari je (tu pun air nescafe huhu)..
ReplyDeletekalau diet kuantiti air tetap sama, cuma tukar air je la..
a ah..cuma tukar air je..klu boleh lebih skit lg minum air putih..:-)
Deleteyeahh sihat.. eh mslhnye suke kudap2 yg xmenyihatkan :'(
ReplyDeleteboleh makan kudap2 tu kak mar tp berpada2 la..:-)
Delete